На специальных минутках здоровья учителя биологии помогают детям освоить приемы для формирования правильной осанки во время работы с цифровыми устройствами.
«Мы не можем отказаться от использования информационных технологий в образовании, но мы можем научить детей использовать их без вреда для здоровья», - отмечают учителя биологии. Во время занятий показываем ученикам, как правильно организовать рабочее место, как сидеть за компьютером, и регулярно выполняем упражнения для снятия напряжения».
Минутки здоровья посвящены основам формирования здорового образа жизни, совмещая в себе теоретические знания и практические упражнения. Цель – не только рассказать о строении опорно-двигательной системы, но и на практике научить ребят заботиться о своем здоровье, особенно во время длительной работы за компьютером.
Цикл пятиминуток начался с краткого, но увлекательного объяснения, почему осанка – это залог здоровья всего организма. Для пятиклассников – как устроен наш позвоночник, почему он похож на пружину и что происходит с внутренними органами, когда мы сутулимся. Для восьмиклассников – о последствиях гиподинамии и нарушений осанки для растущего организма, включая риски развития сколиоза и остеохондроза.
Вот несколько простых, но очень эффективных упражнений, которые делали и они особенно понравились ученикам. Вы можете повторять их и дома!
«Сосулька». Сидя за партой, представьте, что за макушку вас тянут вверх за невидимую ниточку. Спина выпрямляется, плечи опускаются, шея вытягивается. Задержитесь на 10-15 секунд, потом расслабьтесь.
«Балерина». Положите на голову нетяжелую книгу (учебник по биологии). Попробуйте посидеть так 30-40 секунд, не уронив ее. Это упражнение учит держать голову и спину прямо.
Ваша осанка – это фундамент здоровья на долгие годы. Давайте вместе на каждом уроке уделять всего несколько минут простым упражнениям, чтобы быть не только умными, но и сильными, здоровыми и красивыми!